Semana 4
Semana del 28 de sept de 2026
- Adherencia
- 82%
- Entrenamientos
- 4
- Sueño
- 7 h
- Energía
- 4/5
- Hambre / saciedad
- 3/5 · 4/5
- Agua
- 2 L/día
- Digestión
- 4/5
Dificultad: Tercer tiempo después del partido
“Me sentí con más energía en el scrum.”
Check-in semanal
Semana 5 · del 5 de oct de 2026. Contame cómo te fue: no hay respuestas correctas.
Preguntas de esta semana
- Peso de la semana
- ¿Qué tan bien pudiste seguir tu plan?
- Hambre
- Saciedad después de comer
- Energía durante el día
- Horas de sueño promedio
- Entrenamientos en la semana
- Agua por día (litros)
- Digestión
- ¿Qué te costó más esta semana?
- ¿Algo más que quieras contarme?
Semanas anteriores
Sin revisar
Semana 3
Semana del 21 de sept de 2026
- Adherencia
- 85%
- Entrenamientos
- 5
- Sueño
- 7,5 h
- Energía
- 4/5
- Hambre / saciedad
- 3/5 · 4/5
- Agua
- 2 L/día
- Digestión
- 4/5
Dificultad: Hambre después del entrenamiento
Para el hambre post entrenamiento sumemos una colación con proteína.
Semana 2
Semana del 14 de sept de 2026
- Adherencia
- 78%
- Entrenamientos
- 3
- Sueño
- 6,5 h
- Energía
- 3/5
- Hambre / saciedad
- 3/5 · 4/5
- Agua
- 2 L/día
- Digestión
- 4/5
Dificultad: Semana de exámenes